Роспотребнадзор посоветовал россиянам в жару меньше выходить на улицу

В условиях жары Роспотребнадзор рекомендует россиянам проводить меньше времени на улице, хорошо проветривать помещения и не забывать о потреблении воды, сообщает ведомство. Жара

В условиях жары Роспотребнадзор рекомендует россиянам проводить меньше времени на улице, хорошо проветривать помещения и не забывать о потреблении воды, сообщает ведомство.

Жара может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. В связи с этим в ведомстве советуют россиянам ограничить пребывание на улице, при выходе из дома отдавать предпочтение натуральным тканям светлых оттенков и не пренебрегать головными уборами или зонтиками, солнечными очками.

Необходимо увеличить потребление жидкостей во избежание обезвоживания. При этом желательно избегать алкогольных, энергетических, газированных напитков. «Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы», — подчеркнули в Роспотребнадзоре.

Россиянам советуют также контролировать и свой рацион питания — отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, сократить потребление мяса, по возможности заменить его рыбой. Желательно отказаться от жирной и тяжелой еды, а приемы пищи проводить утром и вечером, когда нет жары. По возможности, необходимо принимать прохладный душ.

Понравился материал? Поделись в соцсетях
0 КОММЕНТАРИЕВ
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
downloadfile-iconquotessocial-inst_colorwrite