Для соблюдения рационального питания в месяц требуется в среднем около 12 000 рублей. Об этом заявила врач диетолог-эндокринолог Елена Щетинина во время интервью на радио «Говорит Москва», перечислив необходимые продукты.
— Что сюда [в рацион Ред.] должно входить: два продукта белковых – мясо, рыба, птица в готовом виде. И мы должны чередовать эти продукты. Красное мясо два раза в неделю, мясо птицы два раза в неделю, рыба три раза в неделю, одна из них жирная должна быть. Одна порция творога – это хотя бы 100 граммов в день, порция сыра 25 граммов, два стакана кисломолочного напитка или молока, — рассказала она.
Также Щетинина отметила, что нужно около 500-600 граммов овощей в день и полкилограмма фруктов.
Comment section