Британские ученые, проведя исследования, высчитали продолжительность сна, которая необходима для хорошего самочувствия и красоты. Об этом пишут зарубежные СМИ со ссылкой на данные исследования.
Во время эксперимента ученые оценивали по утрам цвет и чистоту кожи добровольцев. У тех, кто спал около девяти часов, кожа стала чище и приобрела здоровый вид.
Кроме того, у людей пропало плохое настроение, которое они испытывали раньше по утрам, исчезли ощущение разбитости и раздражительность.
Путем экспериментов и вычислений специалисты подсчитали, что оптимальная продолжительность сна должна составлять 9 часов 10 минут. Они посоветовали ложиться спать в 21:45, а вставать около семи утра.
Читайте также: Видео: в Казани водители остановили движение, чтобы перевести утят через дорогу
Comment section