Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников назвал главные способы борьбы с осенней хандрой.
Так, по его словам, если начать утро хотя бы с небольшой зарядки, то это уже поможет насытить кровь кислородом и проснуться. До утреннего кофе полезно выпить стакан чистой воды, а к завтраку добавить свежий апельсиновый сок.
Чтобы не хандрить во время рабочего дня, лучше пить зеленый чай и в качестве перекуса взять с собой на работу орехи и фрукты, которые несомненно дадут энергию. Андрей Тяжельников отмечает, что многие ароматические масла обладают бодрящим эффектом и заряжают энергией.
— Достаточно капнуть на салфетку каплю масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина, сосны и положить на рабочий стол, — сказал эксперт.
Читайте также: Психолог КФУ рассказала, как побороть «послеотпускную депрессию»
Comment section