Региональный минздрав предупредил о вреде никотинсодержащей продукции и назвал способы избавления от зависимости. В официальном аккаунте ведомства во «ВКонтакте» напомнили, что никотин — это наркотик, который в первую очередь воздействует на головной мозг. У человека, который курит или парит, сначала появляется психологическая зависимость, а затем и физиологическая, пишет ИА «Пенза-Пресс».
Врачи развеяли распространенное заблуждение о безопасности альтернативных способов употребления никотина. Вейпы, электронные сигареты, продукты нагревания табака, кальяны и бездымный табак наносят организму такой же вред, как обычные сигареты. Мифы об их безвредности — это результат целенаправленной дезинформации со стороны табачной индустрии, подчеркнули в минздраве.
Специалисты дали несколько рекомендаций тем, кто решил избавиться от пагубной привычки. Сначала нужно составить список причин для отказа от курения и повесить его на видное место. Затем наметить конкретную дату и с этого момента больше не брать в руки сигарету.
Чтобы справиться с тягой к никотину, врачи советуют найти здоровую замену. Помогают физическая активность, занятость, методики релаксации и дыхательные упражнения. Стоит изменить и рацион питания — включить больше фруктов, овощей, бобовых, сыра и рыбы, а также пить больше воды.
В минздраве напомнили, что при отказе от курения можно обратиться за помощью к врачу. Специалист при необходимости назначит препараты, которые облегчат процесс избавления от зависимости. Если произошел срыв, отчаиваться не нужно — с каждой новой попыткой шансы на успех увеличиваются.
Получить профессиональную поддержку можно в кабинетах медицинской помощи по отказу от табака и никотина, кабинетах медицинской профилактики и центрах здоровья.
Напомним, пособие по беременности и родам вырастет до 125 тысяч рублей.
Comment section