22 сентября отмечается День отказа от автомобиля. В связи с этим ТАСС уточнили у врачей среднюю норму шагов в день для человека. По словам медиков, молодым людям необходимо совершать не менее 10 тысяч шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов, чтобы избежать проблем со здоровьем.
«Если молодой человек делает меньше 10 тысяч шагов, пожилой — меньше 6–7 тысяч, а преклонного возраста — меньше 5 тысяч шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, всё это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности», — отметил профессор кафедры геронтологии и гериатрии Московского государственного медико-стоматологического университета (МГМСУ) Юрий Конев.
С мнением Юрия Конева согласился и вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Конов. Он добавил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.
Читайте также: Путешественник дошел пешком до Казани из Твери
Comment section