Дополнительно диетолог подчеркнул, что уменьшение калорийности рациона также способствует увеличению продолжительности жизни.
Британский диетолог и автор книг о здоровом питании Майкл Мосли рассказал, что диета с низким содержанием калорий на основе ярких продуктов способствует снижению воспаления в организме. Это способствует увеличению продолжительности жизни и уменьшению риска возникновения различных заболеваний, сообщает издание Daily Mail.
По мнению эксперта в области питания, наилучшим способом достижения долголетия является здоровый образ жизни. Мосли подчеркнул, что важно регулярно заниматься спортом и включать в рацион множество ярких продуктов, среди которых красная рыба, креветки, помидоры, фиолетовая капуста и картофель. Эти ярко окрашенные продукты содержат мощные антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений, вызванных особыми формами кислорода и свободными радикалами.
Уменьшение воздействия свободных радикалов, известное как окислительный стресс, играет важную роль. Окислительный стресс и связанное с ним воспаление являются ключевыми факторами старения организма, развития сердечно-сосудистых заболеваний и возникновения когнитивных проблем.
Дополнительно диетолог подчеркнул, что уменьшение калорийности рациона также способствует увеличению продолжительности жизни. Умеренный дефицит калорий препятствует молекулярным изменениям, происходящим в организме в процессе старения.
Ранее KazanFirst писал, что скончался Президент Ассоциации банков России Георгий Лунтовский.
Читайте также: Путин проголосует на выборах Президента России