Речь идет о планке — ее советуют делать каждое утро по 15 минут.
Врачи-диетологи и эксперты в области здорового питания рассказали об упражнении, которое поможет уменьшить жировую прослойку на животе и сделать его более подтянутым, сообщает ЭкоПравда. Речь идет о планке.
Медики советуют делать это упражнение каждое утро по 15 минут. При этом наращивать нагрузку нужно постепенно: сначала стоять в планке 15 секунд, а затем ежедневно увеличивать время тренировки. Потом можно усложнить упражнение, добавив боковые планки или поднятия ног.
Ранее KazanFirst писал, что в Казани снова демонтируют незаконно установленные торговые точки.