Ко Дню физкультурника специалисты Роспотребнадзора по Республике Татарстан решили напомнить любителям активного образа жизни о важности соблюдения гигиенических правил во время занятий спортом.
Традиционно этот праздник отмечается в России как день здоровья и спорта, когда особенно актуально говорить о пользе физических нагрузок для людей всех возрастов. Регулярные тренировки укрепляют иммунитет, помогают бороться с различными заболеваниями и поддерживают организм в тонусе.
Однако специалисты ведомства подчеркивают, что занятия спортом принесут максимальную пользу только при соблюдении элементарных правил гигиены. Неправильный уход за телом и экипировкой может не только свести на нет положительный эффект от тренировок, но и создать риск для здоровья.
Перед тренировкой важно принять душ, чтобы смыть остатки дезодорантов и косметики, которые могут блокировать естественное потоотделение. После физических нагрузок душ поможет удалить пот, остатки хлора из бассейна и болезнетворные бактерии, которые активно размножаются во влажной среде.
При посещении общественных спортивных залов и бассейнов риски заражения инфекциями значительно возрастают. Роспотребнадзор настоятельно рекомендует использовать сланцы в душевых, чтобы защитить стопы от грибковых заболеваний. Тренажеры желательно протирать дезинфицирующими салфетками как до, так и после использования.
Любителям силовых тренировок специалисты советуют использовать перчатки, которые защитят руки не только от мозолей, но и от контакта с бактериями на поверхности снарядов. Особенно строгие требования предъявляются к занятиям единоборствами, где контакт между спортсменами неизбежен. Здесь использование только личной защитной экипировки становится обязательным условием безопасности.
Не менее важен правильный уход за спортивной экипировкой. Обувь необходимо регулярно проветривать и сушить, спортивную форму стирать после каждой тренировки. Даже спортивные сумки и косметички требуют периодической обработки, поскольку в них создается благоприятная среда для размножения микроорганизмов.
Ранее мы писали, что у озера Лебяжье в Казани разбился мотоциклист.