В ночь на 19 января в Татарстане пройдут традиционные крещенские купания. Региональное управление Роспотребнадзора опубликовало рекомендации для тех, кто решится окунуться в ледяную прорубь.
Перед погружением в воду врачи советуют измерить артериальное давление. Это особенно важно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также необходимо разогреть мышцы и разотреть кожу — это поможет организму подготовиться к резкому перепаду температур.
Нырять в прорубь вперед головой категорически не рекомендуется. Находиться в ледяной воде следует не дольше одной минуты — этого времени вполне достаточно для традиционного омовения, но при этом безопасно для здоровья.
Сразу после купания нужно насухо вытереться и быстро переодеться в теплую сухую одежду. Это позволит избежать переохлаждения, которое может привести к простудным заболеваниям.
Роспотребнадзор подчеркивает, что следование этим простым правилам поможет провести крещенскую ночь без вреда для здоровья.