По данным ведомства, сила иммунной системы человека на 50% зависит от образа жизни.
Управление Роспотребнадзора по Республике Татарстан опубликовало рекомендации по укреплению иммунитета. По данным ведомства, сила иммунной системы человека на 50% зависит от образа жизни, поэтому правильное поведение может значительно повысить защитные функции организма.
Специалисты ведомства составили список из семи основных правил, соблюдение которых поможет сохранить здоровье в период простудных заболеваний. Среди них — избегание стрессовых ситуаций, достаточное потребление воды и прием витаминов. Внимание также уделяется полноценному сну — не менее 8 часов в сутки.
Также в рекомендациях подчеркивается важность закаливания, ведения активного образа жизни и правильного питания. Эксперты отмечают, что своевременная коррекция нарушений иммунитета может предотвратить возникновение многих заболеваний.
Роспотребнадзор напоминает, что для поддержания хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо не только укреплять естественный иммунитет, но и своевременно проходить вакцинацию.
Ранее мы сообщали, что подсолнечное масло может защитить человека от деменции.