Эффективность иммунной системы наполовину зависит от образа жизни человека.
В честь Всемирного дня иммунитета Роспотребнадзор Татарстана напомнил жителям республики о том, как правильно заботиться о защитных силах организма. По данным ведомства, эффективность иммунной системы наполовину зависит от образа жизни человека.
Специалисты объяснили, что хотя крепкий иммунитет частично обусловлен наследственностью, его можно значительно усилить с помощью правильного питания и здорового образа жизни. При этом такие факторы как хронический стресс, недосыпание, вредные привычки и неправильное питание могут серьезно ослабить защитные силы организма.
Для укрепления иммунитета эксперты Роспотребнадзора Татарстана рекомендуют придерживаться сбалансированного питания, уделять внимание психическому здоровью и полноценному отдыху. Важно спать не менее 8 часов в хорошо проветриваемом помещении, регулярно заниматься спортом и постепенно приучать организм к закаливанию.
Также ведомство предупреждает, что чрезмерное употребление лекарств, травмы и неблагоприятные факторы окружающей среды тоже могут негативно влиять на способность организма противостоять инфекциям и заболеваниям.
Напомним, в Татарстане тракторист засыпал землей человека во время работ в траншее.