Среди таких привычек — употребление растительной пищи и контроль жира в организме.
Ученые рассказали о привычках в питании, которые помогут продлить молодость кожи, тела и мозга, сообщает издание «ГТРК Самара».
Первое — важно употреблять в пищу еду с содержанием спермидина — вещества, которое замедляет скорость возрастных изменений. Вещество содержится в соевых бобах, сыре чеддер, грибах. Дополнительной помощью будет добавление куркумина, который оказывает противовоспалительное действие.
Второе — увеличение употребления в растительной пищи. Такая еда важна для очистки кишечника, сосудов, улучшения кровообращения, насыщения организма витаминами.
Кроме того, важно следить за уровнем жира в организме, так как ожирение и накопление жира ускоряет воспаления и старения, повышают риск хронических болезней.
Ранее KazanFirst писал, что двух краснокнижных птиц спасли неравнодушные люди в Татарстане.