Об этом она рассказала в своем Телеграм-канале.
Врач-терапевт Ирина Баранова отметила в своем Телеграм-канале, что лосось, брокколи, помидоры, авокадо и говяжья печень должны быть в рационе каждого человека и назвала их «витаминными бомбами».
Она подчеркнула, что лосось богат Омега-3, калием, фосфором, витаминами В и D, улучшает состояние кожи и волос, стабилизирует уровень сахара в крови и снижает риск болезни Альцгеймера.
Брокколи, как отметила Баранова, также богаты калием, фосфором, магнием, цинком, железом, кальцием, витаминами групп В, С и бета-каротином, положительно воздействуют на глаза и пищеварение.
Помидоры обладают клетчаткой, пектином, витаминами C, E, В, фолиевой кислотой и улучшают память, иммунитет, кожу и волосы. Их антираковые свойства также подтверждены научными исследованиями, благодаря антиоксиданту ликопину.
Авокадо, содержащее мононенасыщенные жиры, помогает контролировать аппетит, снижает риск сердечных заболеваний и повышает стрессоустойчивость.
Говяжью печень Баранова назвала кладезем витаминов групп А, В, С, D и E, рекомендуя ее для людей с активным образом жизни из-за содержания белка с оптимальным содержанием необходимых аминокислот.
Ранее KazanFirst писал, что врач рассказал, как отличить мышечную боль в сердце от инфаркта.
Читайте также: Врач рассказала, почему может появляться горечь во рту