Роспотребнадзор дал советы, как справиться с жарой

Роспо­треб­над­зор пре­ду­пре­дил об ано­маль­но жар­кой пого­де и дал реко­мен­да­ции, как избе­жать пере­гре­ва. Сове­ты опуб­ли­ко­ва­ны на сай­те ведом­ства.

Что­бы не полу­чить сол­неч­ный и теп­ло­вой удар, необ­хо­ди­мо огра­ни­чить нахож­де­ние на ули­це и сни­зить физи­че­скую нагруз­ку. Так­же, нахо­дясь в поме­ще­нии, его необ­хо­ди­мо посто­ян­но про­вет­ри­вать или вклю­чать кон­ди­ци­о­не­ры. Поми­мо это­го спе­ци­а­ли­сты посо­ве­то­ва­ли в жар­кие дни отка­зать­ся от упо­треб­ле­ния жир­ной и кало­рий­ной пищи, и по воз­мож­но­сти заме­нить мясо на рыбу или море­про­дук­ты.

Для предот­вра­ще­ния обез­во­жи­ва­ния орга­низ­ма, сле­ду­ет выпи­вать не менее 1,5 лит­ра воды в сут­ки. Экс­пер­ты сове­ту­ют отда­вать пред­по­чте­ние чаю, мине­раль­ной воде, мор­су или отва­ру из сухо­фрук­тов и исклю­чить напит­ки с высо­ким содер­жа­ни­ем саха­ра, энер­ге­ти­ки и алко­голь.

Поезд­ки на лич­ных авто­мо­би­лях или обще­ствен­ном транс­пор­те так­же реко­мен­ду­ют огра­ни­чить и запла­ни­ро­вать их на утро или вечер, когда тем­пе­ра­ту­ра ниже днев­но­го пока­за­те­ля.

Ранее Роспо­треб­над­зор поде­лил­ся сове­та­ми по выбо­ру ово­щей и фрук­тов. В ведом­стве поре­ко­мен­до­ва­ли так­же обра­тить вни­ма­ние на внеш­ний вид про­дав­ца.