Роспотребнадзор дал советы, как справиться с жарой

Роспотребнадзор предупредил об аномально жаркой погоде и дал рекомендации, как избежать перегрева. Советы опубликованы на сайте ведомства.

Чтобы не получить солнечный и тепловой удар, необходимо ограничить нахождение на улице и снизить физическую нагрузку. Также, находясь в помещении, его необходимо постоянно проветривать или включать кондиционеры. Помимо этого специалисты посоветовали в жаркие дни отказаться от употребления жирной и калорийной пищи, и по возможности заменить мясо на рыбу или морепродукты.

Для предотвращения обезвоживания организма, следует выпивать не менее 1,5 литра воды в сутки. Эксперты советуют отдавать предпочтение чаю, минеральной воде, морсу или отвару из сухофруктов и исключить напитки с высоким содержанием сахара, энергетики и алкоголь.

Поездки на личных автомобилях или общественном транспорте также рекомендуют ограничить и запланировать их на утро или вечер, когда температура ниже дневного показателя.

Ранее Роспотребнадзор поделился советами по выбору овощей и фруктов. В ведомстве порекомендовали также обратить внимание на внешний вид продавца.