Врачи рассказали о том, чем опасно чрезмерное потребление воды для организма человека. Так, избыточное количество воды повышает распад белка и способствует вымыванию витаминов и полезных микроэлементов из организма. Более того, происходит перегрузка сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем. Об этом сообщила ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, доктор медицинских наук Алла Погожева.
Также она напомнила, что в среднем организму ежесуточно требуется 2,5 литра воды в сутки. Причем примерно литр приходится на пищевые продукты.
Алла Погожева отмечает, что жажду лучше утоляют напитки с кислым вкусом. К ним относятся, например, морс, фруктовый отвар, квас и зеленый чай.
— Эти напитки, а также кофе, какао, черный чай и другие входят в состав рациона в виде так называемой свободной жидкости, которая не содержится в твердой пище и должна составлять 1500-2000 миллилитров (то есть шесть — восемь стаканов) в день, — рассказала специалист.
Читайте также: Уролог: Мужчине нужно не менее 21 раза в месяц заниматься сексом, чтобы избежать рака простаты
Comment section