Что съесть на завтрак, чтобы утолить голод надолго, рассказал эндокринолог

Выбор пищи на завтрак оказывает значительное влияние на физическое и психическое состояние весь день.

Эндокринолог Дилара Лебедева рассказала, что  тем, кто придерживается диеты, рекомендуется начинать день с омлета по специальному рецепту, сообщает издание Доктор Питер.

Для того чтобы приготовить омлет с тостом и авокадо, понадобится одно яйцо, несколько ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, спелое авокадо, листья зелени по вкусу, семечки и орехи. Чтобы приготовить омлет, нужно взбить яйцо в миске и обжарить на сковороде. После добавить ломтики сыра, чтобы они расплавились и придали омлету более насыщенный вкус.

На тост врач советует выложить нарезанное авокадо, украсив зеленью, орехами и семечками. Доктор Лебедева утверждает, что такой завтрак обладает достаточным содержанием жиров для улучшения оттока желчи и поддержания насыщения на долгие шесть часов.

Выбор пищи на завтрак оказывает значительное влияние на физическое и психическое состояние весь день. Людям, стремящимся к стройности, рекомендуется предпочитать блюда с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка.

Ранее KazanFirst писал, что каким будет лето в Татарстане, рассказал метеоролог Тимур Аухадеев.

Почти на месяц в Казани перекроют улицу Сибгата Хакима