Сомнолог предупредила, что будет с жителями Татарстана после изменения часового пояса

По мнению специалиста, смещение на +2 часа может улучшить качество сна для тех, чей режим работы не совпадает с естественными биоритмами.

Вопрос о смене часового пояса в Татарстане активно обсуждается. Сейчас республика живет по московскому времени (UTC+3), но географически ближе к UTC+4, а переход на UTC+5 мог бы лучше соответствовать естественному освещению. Влияние такого изменения на биологические ритмы жителей прокомментировала врач невролог, сомнолог, Член Российского общества сомнологов Кадрия Валеева для KazanFirst.

По мнению специалиста, смещение на +2 часа может улучшить качество сна для тех, чей режим работы не совпадает с естественными биоритмами. Более ранний подъем и закат в соответствии с солнечным циклом могут способствовать выработке мелатонина и облегчить утренний подъем. Однако адаптация займет время, особенно для «сов».

Возможны и положительные эффекты на работоспособность, хотя это зависит от многих факторов, а не только от времени суток. Хроническое рассогласование биологических часов с социальными может негативно сказаться на здоровье, повышая риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Более естественный режим, напротив, может улучшить самочувствие в долгосрочной перспективе.

Однако, важно учитывать, что реакция на изменение часового пояса будет индивидуальной. Для некоторых жителей Татарстана, особенно тех, кто тесно связан с московским временем по работе (бизнес, федеральные структуры), адаптация может быть сложной.

Ранее KazanFirst писал, что синоптики рассказали, когда Татарстан накроют сильнейшие морозы.