Метка: сомнолог

Нужно делать аутогенные тренировки и дыхательные упражнения. Невролог, сомнолог Кадрия Валеева рассказала, что если человек испытывает трудности с засыпанием, просыпается ночью и не может снова уснуть, или просыпается раньше обычного, это может быть признаком бессонницы. Она отметила, что стресс, тревога,...

Многие из нас прожили новогодние каникулы в непривычном для обычных дней режиме — ночью гуляем, днём спим. Чтобы вернуться к нормальному графику придётся потратить две недели. Рассказываем, как это сделать. Обычно, с наступлением праздничных выходных, наш привычный режим сна нарушается....

Длительность светового дня уменьшается. Как избавиться от бессонницы и что поможет сделать сон крепким? На эти вопросы ответила руководитель лаборатории сна Университетской клиники КФУ Лилия Шагиахметова. С приходом осени световой день становится все короче. Его уменьшение  неблагоприятно влияет на человека....

Врач дал советы по профилактике бессонницы. Если вы хотите хорошо выспаться, не стоит использовать гаджеты и проверять электронную почту за час–два до сна, чтобы не возбуждать нервную систему и подготовить организм ко сну. Такой совет дал в беседе с  агентством...

Врач напомнила, что бессонница может стать причиной серьезных заболеваний. Бороться с бессонницей можно и без таблеток. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала сомнолог, старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова. Она...

Сомнолог Алена Гаврилова дала советы, чего не следует делать перед сном. Врач-сомнолог Алена Гаврилова рассказала, чего не следует делать перед сном. Соответствующие советы она дала в беседе с «Вечерней Москвой». По словам врача, одними из самых вредных привычек являются использование...