Самой простой и эффективной диетой специалисты считают средиземноморскую.
В 2019 году диетологи советуют придерживаться средиземноморской диеты. Специалисты по правильному питанию проанализировали более 40 различных популярных диет и пришли к заключению, что средиземноморская диета наиболее простая и полезная.
Помимо этого эксперты отметили, что рацион питания жителей Средиземноморья, в основном состоящий из морепродуктов, рыбы, нежирного мяса птицы, овощей и фруктов, положительно сказывается и на людях, страдающих диабетом или сердечнососудистыми заболеваниями. Также средиземноморская диета также включает орехи, молочные продукты и оливковое масло.
Comment section