На территории Татарстана устоялась жаркая погода. В связи с этим заведующая отделением профилактики поликлиники Университетской клиники КФУ Лилия Мингазутдинова рассказала о том, как уберечь себя от жары.
В первую очередь необходимо запомнить, что симптомами перегрева являются: слабость, тошнота, рвота, головокружение, потемнение в глазах, нарушение или полное отсутствие сна, апатия, нарушение сознания. Чтобы избежать этого, необходимо иметь охлажденную питьевую воду, зонт или головной убор.
— Если речь идет о шляпе, то она должна быть с широкими полями, бейсболку носить в такую погоду не рекомендуется. Нужно отдавать предпочтение одежде свободного кроя из натуральных тканей. Помочь в жару может также белый легкий шарф или косынка, предварительно смоченные водой. Если накинуть такой шарф на плечи, возникнет эффект кондиционера. Также хорошо при себе иметь термальную воду или воду с пульверизатором, — приводит слова Мингазутдиновой пресс-служба КФУ.
Также она отметила, что адаптироваться к жаре поможет зеленый чай. Он уменьшает потребность организма в жидкости, стимулирует нервную систему, нормализует пищеварение и обладает тонизирующим эффектом.
Comment section