Ученые назвали оптимальную для красоты продолжительность сна

Спать нужно примерно 9 часов 10 минут.

Британские ученые, проведя исследования, высчитали продолжительность сна, которая необходима для хорошего самочувствия и красоты. Об этом пишут зарубежные СМИ со ссылкой на данные исследования.

Во время эксперимента ученые оценивали по утрам цвет и чистоту кожи добровольцев. У тех, кто спал около девяти часов, кожа стала чище и приобрела здоровый вид.

Кроме того, у людей пропало плохое настроение, которое они испытывали раньше по утрам, исчезли ощущение разбитости и раздражительность.

Путем экспериментов и вычислений специалисты подсчитали, что оптимальная продолжительность сна должна составлять 9 часов 10 минут. Они посоветовали ложиться спать в 21:45, а вставать около семи утра.


Читайте также: Видео: в Казани водители остановили движение, чтобы перевести утят через дорогу


Понравился материал? Поделись в соцсетях
0 КОММЕНТАРИЕВ
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
downloadfile-iconquotessocial-inst_colorwrite