Необходимо питаться в соответствие со своими энергозатратами.
Для поддержания иммунитета осенью нужно есть как можно больше свежих овощей и фруктов. А замороженные лучше оставить на будущее. Такие наставления дал главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян.
По его словам, будет полезно пропить расширенный витаминно-минеральный комплекс. Также важно заниматься спортом и не переедать.
Специалист добавил, что если человек ведет сидячий образ жизни, то женщине надо съедать около 1800 ккал, а мужчине — 2000 ккал. Если потреблять больше, то произойдет набор веса, который может негативно сказаться на организме.
Читайте также: Врачи рассказали, как узнать доживет ли человек до 80 лет