О пользе мандаринов знают все. Эти фрукты способны повышать иммунитет и выводить токсины. Но чрезмерное их употребление может нанести вред здоровью, сообщает РИА Новости со ссылкой на медиков.
Врач-диетолог КДЦ «Здоровое и спортивное питание» Тамара Прунцева советует в среднем в день съедать не более четырех мандаринов. Если съедать фруктов больше, могут развиться аллергические реакции, начаться вздутие живота. Кроме того, злоупотребление мандаринами может обернуться хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поскольку эти фрукты содержат очень много клетчатки.
Специалисты советуют не употреблять эти фрукты натощак. Мандарины желательно есть утром и днем до пяти часов вечера. Эти фрукты низкокалорийны и обогащены большим количеством витаминов, которые особо полезны в зимнее время. Причем пользу организму несет не только мякоть, но и кожура, в которой содержатся антиоксиданты.
Читайте также: Врачи предупреждают россиян об опасности продаваемых в магазинах бананов
Comment section