Медики рекомендуют в жаркую погоду выпивать не более 2 чашек кофе в день. Об этом сообщила в ходе прямого эфира главный терапевт Минздрава Татарстана, заведующая кафедрой госпитальной терапии КГМУ Диана Абдулганиева.
— Кофе -это хороший, вкусный напиток. Но у него есть обратная сторона медали. Он повышает мочеиспускание. В жару это имеет особое значение, — говорит терапевт. — Если мы выпиваем 100 мл кофе, вслед за этим теряем 200 — 250 мл жидкости. Поэтому если вы привыкли к кофе, отказываться от 1-2 его чашек в день, наверное, не стоит, но по 7-8 чашек пить нельзя. Сейчас нужно отнестись к этому более разумно. Для тонуса, для хорошего настроения одну — две чашки пить можно, но не больше.
После кофе для восполнения запаса жидкости в организме рекомендуется выпивать стакан прохладной воды. В жару для восполнения запасов жидкости подойдет не только простая вода, но и многие другие привычные напитки.
— Жидкость ведь заключается не только в воде. Кто-то любит чай, кто-то чай с молоком, кто-то минеральную газированную воду, кто-то — минеральную воду с мятой и лимоном. Напитки должны быть приятными — невозможно влить в себя много жидкости, если не хочется, — говорит медик. — Если человек не привык много пить, здесь принцип такой же, как и с детьми. Их ведь тоже бывает сложно напоить. Что любишь, то и пей.
Что же касается простой воды, многие люди не любят ее пить, отметила Абдулганиева. Но это полезно, и нужно самому формировать у себя такую привычку.
Читайте также: Казанский врач рассказала, можно ли вакцинироваться от ковида в жаркую погоду
Comment section