Специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников вновь напомнил, что в жаркую погоду потребление воды должно увеличиваться. Причем пить эксперт советует не только воду, но и морс, компот, квас и чай. Пить стоит примерно 40 миллилитров на килограмм веса и не стоит глотать большими порциями и залпом.
А вот от сладкой газировки и концентрированных соков в жару лучше отказаться, так как они не утоляют жажду, а только дают нагрузку на организм. Кофе, по словам Тяжельникова, также способствует повышенному выводу жидкости, повышая риск обезвоживания.
Специалист также призвал быть осторожными с алкоголем при высокой температуре, так как он нарушает терморегуляцию, нагружает сердечно-сосудистую систему и способствует выведению жидкости из организма. К осложнениям может привести употребление алкоголя на сильном солнце.
Читайте также: Путин поручил подготовить законопроект об учете домашних животных