Осенью очень важно следить за уровнем витамина D, по мнению эксперта.
С наступлением осени, когда солнечных дней становится меньше, идет сокращение светового дня, что сильно отражается на настроении и общем состоянии здоровья, сообщает Аргументы и Факты со ссылкой на нутрициолога Диану Никитину.
Осенью очень важно следить за уровнем витамина D, так как он способствует перестройке циркадных ритмов. Этот витамин является прогормоном, который играет ключевую роль в укреплении иммунитета и общем самочувствии.
Эксперт подчеркнула, что в осенний период наблюдается уменьшение поступления свежих фруктов, ягод, овощей и зелени в рацион россиян. Для предотвращения дефицита нутрициолог рекомендовала принимать витаминные комплексы, которые содержат активные формы витаминов группы В, а также минералы и антиоксиданты.
Ранее KazanFirst писал, что за лето Казань посетили более 3 миллионов человек.
Спасибо за полезные рекомендации. В целом у меня примерно такой же комплекс. Основа основ в любом случае эваларовский витамин Д3 капли с дозировкой 500 ме — это крепкий иммунитет, красота кожи, волос, ногтей. А тут ещё и оптимальная дозировка. Так что мне очень нравится.