Соблюдение правил поможет значительно снизить риск падений и связанных с ними травм в зимний период.
Падения являются частым событием в зимний период. Иногда они, приводят к травмам и переломам. Врач-гериатр Евгений Попов поделился пятью правилами, которые помогут избежать падений на гололеде:
Подготовка к зиме: планируйте маршруты, выбирайте подходящую зимнюю одежду и обувь.
Правильная обувь: выбирайте обувь с жесткой и гибкой подошвой, хорошей амортизацией, высоким задником и нескользящей поверхностью. Шнурки или липучки обеспечат лучшую фиксацию. Рассмотрите противоскользящие накладки.
Техника ходьбы: двигайтесь медленно, делайте короткие шаги, выбирайте протоптанные маршруты, избегая скользких участков.
Вспомогательные средства: защитные средства, например, бедренные протекторы, помогут предотвратить серьезные травмы при падении.
Действия после падения: оцените состояние здоровья. Не вставайте, если чувствуете сильную боль. Позовите на помощь или обратитесь в экстренные службы, если требуется медицинская помощь.
Соблюдение этих правил поможет значительно снизить риск падений и связанных с ними травм в зимний период.