В преддверие Нового года каждый сталкивается с декабрьскими дедлайнами на работе, походом в магазин за покупками, приготовлением праздничного стола и уборкой. Многие после такого испытывают переутомление и хотят просто отдохнуть в тихой обстановке.
В праздник есть вероятность столкнуться с шумными соседями, получить депривацию сна на следующие две- три ночи после бессонного новогоднего праздника. Такие моменты превращают веселье в экстрим и нагромождают стресс-факторами.
Причины появления стресса в Новый год назвала доцент кафедры психологии и педагогики специального образования ИПО КФУ Инна Кротова.
– Главный виновник подобного отношения к празднику – это наш мозг, – говорит И. Кротова. – Последние исследования с использованием самых продвинутых технологий показали нам, что на сегодняшний день можно уверенно говорить о нейропластичности мозга. Что это такое? Это ключ ко всем изменениям: с обретением каждого навыка мы изменяем свой мозг. Причем изменения идут в трех направлениях: химическом, структурном и функциональном. Ввиду нейропластичности мозга восприятие Нового года можно изменить. Для каждого из нас процесс изменения будет индивидуален. Главное – начать и делать, – рассказала Кротова.
С коллегой согласен и завкафедрой общей психологии Павел Устин.
– Все ограничения у нас в голове. Человек должен понимать, что настроение зависит от него. Поэтому, если человек хочет быть счастливым, он найдет способ, как им быть. А если он принял решение чувствовать себя несчастным, то тут уже в любой ситуации он так и будет себя ощущать таковым, – отметил он.
Как избежать лишнего стресса перед Новым годом, дала совет доцент кафедры клинической психологии и психологии личности Валерия Степашкина.
– Мы живем в цифровом мире, и к концу года «ловим» невротическое настроение в Интернете: близится конец года, и надо подводить итоги. Я хочу сказать так: оставьте себя в покое и не подводите никаких итогов. Не сравнивайте себя ни с кем. Не вините себя в не достижении поставленной цели. Может, на ее осуществление нужно больше времени, может быть, эта цель потеряла важность и ее надо совсем вычеркнуть из списка, а может быть, ваша цель навязана кем-то, но вы боитесь себе в этом признаться. Не тревожьтесь по этому поводу, вы не отдел продаж, которому надо успеть сделать план к концу года. Жизнь – это не про итоги, а про ощущение радости, удовольствия; про то, что приносит вам интерес и мотивацию просыпаться каждый день ,– поделилась она.
Эксперты советую разделять обязанности по дому между членами семьи, отказаться от нежелательного общения и не проводить определенные традиции, которые приносят вам дискомфорт. Все это позволит вам испытать как можно меньше стресса.
Ранее KazanFirst писал о том, что россиян предупредили о штрафах за использование пиротехники в неположенных местах.
Читайте также: Казанцы поддержали идею сделать 31 декабря выходным навсегда
Comment section