Пока вы просыпаетесь или стоите утром в пробке, эти люди бодро занимаются на ковриках в парках. На фоне заспанных угрюмых лиц девушки в трико выглядят особенно счастливыми — они прыгают, машут руками и принимают невероятные позы. Видели таких?
— Кто эти люди, откуда у них есть силы вставать в 6 утра или бежать на тренировку после работы? — подумали мы и отправили журналиста KazanFirst постичь, казалось бы, непостижимое.
Для чистоты эксперимента все испытано на себе: мы провели три дня на проекте «Зеленый фитнес»*. Это значит вставали рано (очень рано) утром и шли на тренировки, а после работы снова ехали в парки заниматься. Все активности, где мы побывали, мы оценили по одинаковым критериям — это удобство площадки, насколько полезно составлена программа, внимательность тренера, насколько вовлечены в процесс участники, общая атмосфера на площадке и удобство парковки.
*«Зеленый фитнес» — социально-спортивное движение. Они проводят бесплатные тренировки на свежем воздухе. Проект создан для популяризации здорового образа жизни.
День первый: йога
В понедельник вечером решаю твердо: завтра к семи иду в парк Горького на стретчинг! Но в пять утра во вторник желание спать оказалось сильнее желания двигаться. Представляете, сколько людей ежедневно пропускают «Зеленый фитнес» по той же причине?
С надеждой листаю расписание проекта в «Инстаграме» — о чудо! — в этот же день есть занятие в 9:00. Самое позднее за утро. Тоже в парке Горького, но только йога. Но это для новичков вроде меня не принципиально. Собираюсь, еду.
В это время в парке немноголюдно. Пара человек выгуливают собак, несколько делают утреннюю зарядку. Начинаю паниковать и думать, как в том анекдоте, что «зря убиралась»: ни за полчаса до начала, ни за 10 минут «зеленых» не видно совсем.
Но ровно в 9 утра у одного конца поля появляется сразу куча людей с ковриками. Это точно они! Вливаюсь в толпу и иду на занятие с таким видом, как будто я тут уже в сотый раз.
Занятие длиною в час с небольшим пролетело на одном дыхании. Кстати, о дыхании. В первый раз неподготовленным физически людям важно не переусердствовать. Мое сердце закололо ещё на дыхательных упражнениях, видимо, от резкого увеличения кислорода в организме.
Самое приятное в любом занятии йогой, да что там — вообще в любом — это последняя, расслабляющая часть. Здесь она выполняется как коллективная медиация: все ложатся в круг головой друг к другу и полностью расслабляются.
— Вы расслабляете плечи… руки…лицо.., — командует тренер. Чувствую, как мир снова обретает краски… — Уши, — внезапно доносится до моих.
Что? Уши?! Как это? Но я постаралась изо всех сил расслабить и их.
С мыслями о том, что мир любит нас, йоги разошлись по домам — принять душ и переодеться. Большинству девушек, в отличие от меня, спешить было некуда — они мамы в декрете. А я поехала на работу — второй раз за это утро.
Наши оценки
Площадка — 4*;
Программа — 5;
Тренер (Элина Нуриева) — 5;
Вовлеченность людей — 5;
Парковка — 5;
Атмосфера — 5.
Минус: команды тренера не слышны на последних рядах из-за шума машин, которые едут по Подлужной, и ветра. Поэтому советуем садиться к тренеру поближе либо выдавать ему микрофон.
*все оценки по пятибалльной шкале
День второй: растяжка
Я решила больше не экспериментировать по утрам и пойти на вечернее занятие. Растяжка в 6 вечера в парке «Калейдоскоп» (ул. Зорге) была в другом конце города от нашей редакции. Переодеваюсь в офисе, отпрашиваюсь с работы на час раньше и мчусь.
Парк оказался небольшой. Есть парковка. Но для не местных, как я, совершенно непонятно, где, хотя бы примерно, тут могут проходить занятия. Пришлось обращаться за помощью к гуляющим с детьми мамочкам.
Издалека увидев девушек с ковриками, бегу за ними на нужное место. Для тех, кто вдруг решится сходить на тренировки, даю подсказку: «зеленые» собираются либо у сцены, либо на лужайке у футбольного поля.
Мы расселись прямо на траве. Сзади нас — молодые парни гоняют мяч, впереди — оживленная пешеходная дорожка. Однако о всяком стеснении забываешь в первые же минуты растяжки. Это настолько увлекательно, что все внимание сконцентрировано только на себе.
— Собака мордой вниз, — командует тренер Диляра. Я в замешательстве. Заметив это, Диляра подходит ко мне и дружелюбно показывает, что это за поза такая.
Наше часовое занятие — это совсем не то, что было в школе или университете. Можешь — делаешь, не можешь — не делай, все по своему желанию и потому без слез от боли. Постояв в позах собаки, кошечки и даже лягушки, чувствую приятную усталость в ногах и счастливой еду домой.
Наши оценки
Площадка — 4;
Программа — 5;
Тренер (Диляра Фатыхова) — 5;
Вовлеченность людей — 5;
Парковка — 5;
Атмосфера — 5;
Минус: для новичков нет ни одного ориентира, обозначения места встречи и занятий. Предлагаю прописывать конкретную локацию хотя бы в сториз «Инстаграма», анонсирующих занятие.
День третий: балетная растяжка
Третий день был особенно волнительным. Оказалось, что занятия «Зеленого фитнеса» иногда ведут популярные в Казани люди. Да что там в Казани — в мире! Нам повезло — наша третья тренировка, которую мы запланировали на набережной озера Кабан, оказалась как раз таким случаем. В этот день звезда татарского театра оперы и балета, главный герой английского фильма «Нуреев. Белый ворон» Олег Ивенко проводил мастер-класс по балетной растяжке.
С Олегом мы уже встречались пару месяцев назад — я брала у него интервью вскоре после мировой премьеры фильма Рэйфа Файнса, где казанский солист исполнил главную роль. Тогда его вопросами мучила я, теперь же у него был веский повод помучить меня.
Как только я подошла к набережной, стало понятно, что эта тренировка будет отличаться от предыдущих. Во-первых, народу на Кабане было в десятки раз больше, чем в парке Горького или в «Калейдоскопе». Большинство — девушки, которые пришли специально к Олегу и ни капли не скрывали этого. Они так и простояли всю тренировку на каблуках, наблюдая за людьми разной степени гибкости. Свободных мест почти не было, начинался ажиотаж.
— А вы в курсе, что абсолютное большинство пришли на занятие только потому, что они ваши поклонницы? — успеваю спросить у нашего звездного тренера перед началом.
— Теперь в курсе, — смеется он. — Очень приятно, я очень рад, что растяжкой хотят заниматься столько людей. Вообще, это уже не первое мое занятие на «Зеленом фитнесе». Я уже проводил такие.
На этом шутки кончились. Олег Ивенко оказался, пожалуй, самым строгим и самым требовательным тренером из всех, с кем нам удалось позаниматься. Балетная школа дает о себе знать. Роль тренера он исполнял блестяще: за всё время занятия артист совсем не сидел на месте. Ходил между рядов, то и дело поправляя кого-то.
— А ты чего сидишь лентяйничаешь? — влетело одной из зазевавшихся фанаток.
Балерины из нас, прямо скажем, были так себе. Я-то думала, что мы потянем носочки и подержим ровно спины. Хазер. Было похоже, что танцор проводил мастер-класс по той же программе, что и занимается сам. Даже единственный в группе парень Динар, который постоянно занимается в балетной студии, к концу занятия еле дышал.
Зато девочки были счастливы — теперь они могут похвастаться, что занимались под личные аудиозаписи звезды и получили от него персональное замечание о недисциплинированности. И селфи, конечно же.
Наши оценки
Площадка — 4;
Программа — 5;
Тренер (Олег Ивенко) — 5 (или «браво!»);
Вовлеченность людей — 5;
Парковка — 5;
Атмосфера — 5;
Минус: набережная Кабана — излюбленное место для променада у казанцев и туристов. Зевак вокруг тренирующихся было слишком много. Многие из них подолгу стояли и наблюдали за занятием. Сначала пытаешься их не замечать, но постепенно постоянные прицелы чужих мобильников начинают напрягать. Возможно, такое повышенное внимание было вызвано персоной звездного тренера. Предлагаем в таких случаях сместиться ближе к Старо-Татарской слободе.
Выводы
Когда мы задумывали этот эксперимент, были настроены довольно скептично: разве может быть хорошо и бесплатно одновременно? Но так вышло, что каждое занятие получает от нас высший балл.
Заниматься фитнесом в кругу единомышленников намного легче, чем одной. Приятный бонус, что тебя бесплатно курирует профессиональный тренер (они внимательны к каждому участнику).
Самое сложное — это перебороть свою лень и прийти на тренировку. Но если вы это сделаете, то уже по пути почувствуете себя суперсильным, волевым человеком. Если поедете с утра, то зарядитесь бодростью на весь день. Если попадете на вечернее занятие, то это, как ни парадоксально, расслабляет, особенно после долгого сидячего дня в офисе. Правильно утверждают психологи, что физическая активность благотворно влияет на наше психологическое здоровье.
Кто это проводит
Мы познакомились с тем, кто стоял у истоков «Зеленого фитнеса». Это Егор Рафиков. Он рассказал, что проект запускался в 2015 году. Тогда занятия проходили раз в неделю в Казани по воскресеньям. С 2016-го включился Альметьевск.
В 2017 году проект поддержало правительство Татарстана. География стала шире. Теперь фитнесом в парках занимаются в Казани, Альметьевске, Набережных Челнах и Нижнекамске.
Год назад «Зеленый фитнес» приобрел федеральный статус и сейчас работает в 55 городах России.
— Мероприятия проходят в разных форматах. Каждый день идут тренировки «ЗФ» по 15 спортивным направлениям. Один раз в месяц мы проводим крупные фестивали фитнеса с различной тематикой, организуем лекции по правильному питанию, здоровому образу жизни, — рассказывает Егор.
Занятия по «Зеленому фитнесу» продлятся в парках до первых осенних холодов. Ещё есть время влиться в компанию и начать регулярно заниматься собой. Наши три дня эксперимента показали, что ходят на эти тренировки в основном женщины. Но среди «зеленых» есть легенда об участнике-мужчине, который так часто посещал занятия, что ему даже вручили специальный приз. Найти его нам пока не удалось.
Comment section