«Сейчас нужно отказаться от всего, что раздражает и нервирует»

Работающий в Лениногорске и Альметьевске семейный психолог Фанис Набиуллин намерен написать и выложить в интернет письмо виртуальному мужчине. То есть это письмо не кому-то конкретно и даже не всем мужчинам. Это письмо тем представителям сильного пола, которые способны остаться сильными и уверенными в себе и тем, которые способны вернуть себе статус опоры семьи и общества.

— Основная функция и основная задача мужчины в обществе и в семье — добытчик и защитник, — постоянно напоминает Набиуллин. 

В обычной жизни мужчина психологически, подсознательно сориентирован на эти задачи. Но в условиях пандемии многие мужчины ориентир потеряли и вообще растерялись. От работы отстранен, то есть не добытчик. С коронавирусом борются врачи, то есть не защитник. Получается (так думают многие), что ты никто и звать тебя никак. Самоощущение далеко не самое позитивное. А от этого мужчины срываются в пьянство.

— Я вижу такое количество пьяных на улице, какого раньше никогда не видел, — говорит Набиуллин.

Естественно, он и как специалист получает сейчас много обращений, связанных с пьянством мужчин. Поэтому психолог и хочет написать письмо виртуальному клиенту, в котором как специалист хочет дать те рекомендации, которые он дает сейчас всем, кто к нему обращается. Рекомендации нехитрые, просто нужно проявить характер, чтобы их выполнить.

— Из стрессовой ситуации возможны два выхода. Либо ты срываешься и пьешь и тогда вот это «выход» — выпивка — может стать привычным и в других трудных ситуациях, а это путь губительный. Либо берешь себя в руки и осознаешь себя помощником и защитником, находишь себе дело дома. Дело всегда найдется, — примерно так советует психолог. 

Протрезветь и больше не прикасаться к спиртному пока жизнь в стране не вернется в рабочее русло может и тот, кто вот сейчас идет в магазин «за бутылкой». Подумайте о том, что коронавирус преподносит вам своеобразный подарок: шанс пересмотреть и изменить свою реакцию на стрессовую ситуацию, понять, что вынужденное безделье — это время для того, чтобы подготовиться к обычной жизни, найти способы в обычной жизни улучшить жизнь свою и своей семьи.

— Сейчас нужно напрочь отказаться от всего, что раздражает, напрягает, нервирует. Не читать ничего раздражающего в интернете, не смотреть это по телевизору, не слушать по радио. По возможности не вести разговоров на нервирующие темы. Настраивайтесь на позитив и как можно больше загружайте себя позитивом, — это сопутствующая основной задаче, но не менее важная рекомендация психолога.