поддаваться болезням.
Все, кто знаком с психосоматикой, знают, что от того же ковида нужна не только физиологическая, но и психологическая защита. Психологический иммунитет. От психологического состояния человека во многом зависит его способность не поддаваться болезням. Психологический и физиологический иммунитеты взаимосвязаны. Поэтому и взрослым, и детям стоит внимательно перечитать мудрую русскую народную сказку «Три поросенка». Там прямая подсказка, как необходимо защитить себя и от холода, и от всякого зверя.
— Психологический иммунитет защищает границы личности. А личность, ее психика, ее структура похожи на государство. Это некое королевство, -ученым языком говорит семейный и клинический психолог Алексей Коваленко.
А потом переходит на всем понятный язык и описывает человека, который в силу своей психологии не защищен или слабо защищен от всяких напастей:
— Это соломенный домик. То есть человек «без стен», человек-жертва. Он безотказный, не умеет говорить «нет», готов всем помогать чем угодно. Дает в долг, задерживается на работе (чтобы доделать то, что не доделали другие), жертвует (тоже ради других) своим личным временем, — описывает Коваленко.
Двери соломенного домика легко открыть одним выдохом. Вот так же в личную жизнь человека может войти в принципе кто угодно. Вошел, взял то, что захотел, и вышел. До другого визита.
— Получается, что в душе человека толкутся мешающие, изматывающие его люди, а в организме так же толкутся болезнетворные вирусы и бактерии. Толкутся и ждут, когда организм устанет, — дает понять психолог.
Коваленко признается, что раньше сам был «соломенным домиком». Старался никому ни в чем не отказывать. Просили проконсультировать — мчался консультировать. Просили прочитать лекцию — читал лекции. Проводил тренинги. Днем и ночью откликался на звонки, оказывал помощь по телефону. Пока однажды не лег, а свалился с ног в постель, чтобы поспать, а утром едва встал с температурой. И понял, что физиологический иммунитет «сломался». Ну или снизился. И перестроил свою жизнь.
— Очень многие люди мыслят крайностями. Поэтому, осознав, что соломенный домик крайне уязвим, многие стараются упрятать себя даже не за стены, а в крепость. Здесь не стены, а сооружения с башнями и стражниками, — дает другую картинку специалист.
Посмотрите на некоторые загородные домохозяйства, так называемые коттеджи. Глухие заборы, неприступные ворота. Ничего не напоминает?
— Но такие люди становятся одинокими. Им не с кем поделиться, некому открыть душу. К ним ни во двор, ни в дом никто не заходит. Ими никто не интересуется. Изоляция. Грусть. Тоска. И в итоге болезни, — показывает психолог жизнь в «крепостях».
А истина, то есть сильный психологический иммунитет, кроется… в инструкции по технике безопасности в самолете.
— Там написано: «В случае чрезвычайной ситуации наденьте маску на себя, потом на ребенка». Почему? А может получиться, что пока вы пытаетесь успокоить ребенка и надеть на него маску, вам станет совсем плохо и вы потеряете сознание. Тогда и ребенок может остаться без маски, и вы, — объясняет специалист.
В жизни вы всегда должны заботиться сначала о себе, о своем состоянии. Потому что об этом за вас никто не позаботится. Поэтому вы должны построить себе хороший дом с крепкими стенами. Но в сказке самый умный поросенок впустил своих братьев в свой каменный дом и так спас их от волка. Вы должны заботиться о том, чтобы вы были здоровы, активны, чтобы ваш дом был полной чашей. Но вы должны вести активную общественную жизнь и быть полезным обществу. И ваш дом должен быть открытым для друзей и единомышленников, соратников по вашему делу, которые тоже заботятся о вас. Они без спросу не вторгаются в вашу жизнь, не топчутся в вашей душе, не злоупотребляют вашим временем и вашими возможностями. Это и есть надежный психологический иммунитет.
Comment section