Семейный психолог Наталья Аблизина привела о многом говорящий пример из своей практики. У нее на приеме был очень умный и интересный человек. Руководитель одного из челнинских предприятий. В семье у него сложилась довольно сложная, запутанная ситуация, надо было поглубже понять как сам клиент думает, как смотрит на жизнь, на взаимоотношения с близкими, чтобы дать ему какие-то рекомендации. На этот случай у психологов есть домашние задания для клиентов. Задания требуют времени на выполнение, поэтому они и домашние. Психолог так и сказала клиенту, вот, мол, вам домашнее задание, выполните и придете через два дня в это же время. Но увидела странную реакцию. Клиент положил задания перед собой, но чуть в сторонке, прямо перед собой положил несколько чистых листов бумаги, достал ручку, надел очки и стал читать задания.
— Иван Иванович, простите, вы не поняли! Это вам задание на дом. Здесь вы потратите много времени, а оно у меня платное, — сказала психолог.
— Наталья Владимировна, позвольте я все эти задания выполню здесь и сейчас. Потому что если я отсюда сейчас уйду, то задания эти я никогда не выполню. Уже на улице я включу телефон и меня начнут дергать разные люди, по разным поводам. Дома и на работе будет то же самое. У меня не будет ни минуты свободного времени. А за ваше время здесь я заплачу сполна, не беспокойтесь!
Специалист мгновенно поняла в чем одна из причин того, что очень умный, рассудительный и по характеру спокойный человек в своей семье оказался в сложной и запутанной ситуации. Из-за своей руководящей должности, связанной и со сложным производством, и с большими информационными потоками, он живет реактивно. И мозг его работает тоже реактивно.
— Иван Иванович постоянно вынужден реагировать на меняющуюся ситуацию, на разную информацию, на людей, на возникающие вопросы. Ему то и дело приходится звонить и отвечать на звонки, куда-то ездить, с кем-то встречаться, что-то делать. А чтобы решить свои семейные проблемы , Ивану Ивановичу нужен проактивно работающий мозг, — объясняет Аблизина.
Заумно объясняет. Но про природные свойства мозга мыслить реактивно и проактивно специалист говорит не ради того, чтобы блеснуть своей ученостью.
— Мы все живем в постоянном информационном потоке и на фоне какого-то шума и беспокойства. Есть люди, которые даже отвыкли от тишины, они «для фона» включают телевизор. Говорят, мол, он не мешает, я же его не смотрю и толком не слушаю! Но дело в том, что при такой жизни мы сами лишаем себя возможности совершать что-то талантливое, а может и гениальное. Живущий в постоянном (путь и в незаметном для нас) беспокойстве мозг работает плохо. Он не размышляет, не анализирует и не планирует как следует. Потому что он постоянно реагирует, а не думает. Проактивная работа мозга это как раз та работа, когда мозг отключен от реактивности и может спокойно думать, — попонятнее объясняет Аблизина.
А чтобы было совсем понятно, она говорит:
— Например, в парке на ГЭСе (Набережные Челны) есть места, куда мало ступает нога человека. Там подолгу никого не бывает. Можно сесть на лавочку и в тишине под деревьями спокойно подумать. В любом городе или поселке есть тихие, спокойные места, где можно без всякой суеты посидеть или погулять. Надо только отключить свой телефон.
И даже в собственном жилище, где куча детей и родственников, есть спокойные места. Вы наполнили ванну, легли в воду и отключились от суеты. Вы вышли подышать свежим воздухом на балкон. Вы сели обедать и попросили вас не беспокоить.
— Надо найти время в течение суток, чтобы 15-30 минут побывать в тишине и спокойствии. Подумать о себе, о своей жизни, задать себе вопрос чего я хочу, что мне нужно. Обязательно выделить из всего произошедшего что-то позитивное. Составить план хотя бы на ближайшее время, — говорит Аблизина.
20-30 минут в сутки вполне хватит, чтобы из человека вечно куда-то спешащего стать человеком мыслящим. Тогда и бытие станет более счастливым и спокойным.
Comment section