день.
Ученые Гарвардской медицинской школы выявили необходимое количество шагов в день для укрепления здоровья и снижения риска смерти. Результаты исследования были опубликованы в газете The New York Post.
Эксперты четыре года наблюдали за жизнью 16 700 женщин в возрасте от 62 до 101 года. Испытуемые ходили с трекерами, которые считывали количество шагов и скорость передвижения. Помимо этого, участницы эксперимента подробно описывали образ жизни, диету и указывали имеющиеся заболевания.
До конца эксперимента не дожили 504 участницы. По словам ученых, наибольшая смертность была отмечена среди тех, кто делал менее 2 200 шагов в день. При этом у тех, кто делал 4 400 шагов ежедневно, показатели были намного лучше. Достигшие показателя 7 500 и более шагов в день имеют еще более низкий уровень смертности. Однако при активности в 10 000 шагов в сутки изменений не зафиксировано. Таким образом, ученые сделали вывод, что оптимальным является прохождение 7 500 шагов ежедневно.
Comment section