Эксперты поделились рекомендациями по поводу того, сколько и когда можно употреблять шоколад без вреда для своего здоровья. По словам врачей, ежедневная норма составляет половину плитки. При этом специалисты подчеркнули, что калорийность темного и молочного шоколада примерно равна.
— Если брать темный шоколад с содержанием какао не менее 50%, то среднестатистическому человеку каждый день можно употреблять около 50 г. Можно больше, если человек занимается тяжелым физическим трудом или спортом, — посоветовал профессор кафедры поликлинической терапии Сеченовского университета, доктор медицинских наук Алексей Буеверов.
Несмотря на равноценность по части калорийности и энергетической ценности, врачи все же рекомендуют темный шоколад. Он, по их мнению, более полезен, поскольку содержит большее количество какао-бобов. Но употреблять его рекомендуется в первой половине дня, чтобы сладость потом не мешала заснуть.
Comment section