В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты необходимо включать в зимний рацион, пишет телеканал Санкт-Петербург.
Эксперты отметили, очень важно зимой включать в рацион говядину, курицу и индейку. Кроме того, стоит не забывать о морской рыбе и морепродуктах, которые кроме белка обеспечивают в организме полиненасыщенные жирные кислоты. Эти элементы есть и в авокадо.
Также эксперты рекомендуют не забывать о фруктах, зимой в топ входят апельсины, мандарины и грейпфруты. Витамин С в их составе способствует противостоянию вирусов. Нужно употреблять в пищу и хурму, в которой содержатся мощные антиоксиданты, усиливающие защиту организма. Укрепить иммунитет помогает тыква. Не стоит забыть и чесноке с луком, считают специалисты.
Ранее KazanFirst писал, что названы продукты, на которые больше всего выросли цены в России
Читайте также: Казань уступила Челнам в рейтинге городов-лидеров по качеству жизни
Comment section