Диетолог назвала оптимальное количество сахара в день
Дневная норма употребления сахара для здорового человека не должна быть более, чем 50 грамм, что составляет около 9,8 чайные ложки сахара.
Людям не рекомендуется есть много сахара, в дневной норме не должно быть много сладкого и десертов, рассказала врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьям Джутова, пишет «РИАМО».
Специалист сообщила о рекомендациях ВОЗ, согласно которым дневная норма употребления сахара для здорового человека не должна быть более, чем 50 грамм, что составляет около 9,8 чайных ложек сахара.
Если у человека есть предрасположенность к хроническим заболеваниям, среди которых ожирение, гипертония, нарушения водного обмена и бронхиальная астма, то количество сахара в день уменьшается до 30 грамм.
Джутова подчеркнула, что сахар нередко используют в качестве усилителя вкуса. Она посоветовала людям питаться рационально, чтобы днем не возникало тяги к сладкому.
Ранее KazanFirst писал, что диетолог рассказал, какое варенье самое полезное
Читайте также: Названы продукты, ухудшающие работу мозга
