солнца.
Врач-эндокринолог университетской клиники КФУ Лейсан Зарипова развеяла мифы о витамине D. Она отметила, что его необходимо принимать даже в период активного солнца, так как многие люди находятся в помещениях и не получают достаточного количества солнечных лучей.
Эксперт также подчеркнула, что витамин D не вырабатывается под нашим солнцем в достаточном количестве, особенно у женщин в постменопаузе. Помимо приема витаминных препаратов, недостаток витамина D можно восполнить через питание. Для этого нужно есть жирную рыбу, говяжью печень, сыр и яичный желток.
Витамин D играет важную роль в регуляции кальциевого обмена и его недостаток может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как остеопороз и рахит. Врач также предупредила о необходимости консультации специалиста и сдачи анализа крови на витамин D перед приемом и корректировкой дозировки.
Ранее KazanFirst писал, что сотрудники Роспотребнадзора советуют петь для восстановления после ковида.
Читайте также: Индийский штамм коронавируса обнаружен у 83 татарстанцев
Я уже давно поняла, что это основное что должно быть в моей жизни. Поскольку это крепкий иммунитет, поддержка репродуктивного здоровья, красота кожи, волос и ногтей. Принимаю всегда только жевательный Витамин D3 2000ме +К2 от эвалара, доверяю качество. Благодаря такому тандему и усваивается гораздо лучше аналогов.