Она заявила, что порцию можно немного увеличить, если окрошка является единственным блюдом в обеде.
Нормальная частота употребления окрошки зависит от состава блюда, рассказала главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова. Об этом сообщает Москва-24.
По словам эксперта, пищевая ценность окрошки всегда зависит от ее состава. Чтобы сделать блюдо менее калорийным, можно добавить в него больше зелени и свежих овощей. Вместо колбасы стоит использовать мясо птицы, а заправлять блюдо нежирной сметаной или йогуртом.
Врач также заявила, что кисломолочные продукты станут дополнительным источником белка, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А, Е, D и B12.
В среднем одна порция окрошки составляет 350–400 граммов. А с учетом того, что в жару окрошка, благодаря составу ингредиентов, может стать единственным блюдом, например, обеда, порцию можно немного увеличить. Диетолог подчеркнула, что противопоказания к употреблению окрошки определяются индивидуальными противопоказаниями к употреблению ее ингредиентов, поэтому в данном вопросе лучше проконсультироваться со специалистом.
Ранее KazanFirst писал, что за повторную пьяную езду житель Зеленодольска пойдёт под суд.
Comment section