Традиция ходить в баню 31 декабря, ставшая культовой после фильма «Ирония судьбы», — отличный способ встретить Новый год, если подходить к ней с медицинской точки зрения. Сердечно-сосудистый хирург Университетской клиники КФУ Сейфедин Хизриев поделился правилами безопасного парения, об этом сообщает пресс-служба университета.
Оптимальная температура в парной — 70–80 градусов. Зимой первый заход должен длиться до 30 минут, начиная с активного разогрева тела. Правильное парение стимулирует обмен веществ, помогает при легкой депрессии, рините и даже снижает риск внезапной сердечной смерти. Ныряние в прорубь или сугроб после парной допустимо только для закаленных полярников или спортсменов. Для обычного человека это огромный стресс. Врач рекомендует плавное остывание: 5 минут в предбаннике, а затем прохладный (но не ледяной) душ или бассейн.
Никогда не используйте эфирные масла в чистом виде — только в разбавленном, чтобы избежать головной боли.
Баня противопоказана при острых тромбозах, варикозе в стадии декомпенсации, а также тем, кто восстанавливается после переломов и разрывов связок.
Comment section