Из-за установившейся в Татарстане жары, министерство здравоохранения республики напомнило о правилах поведения в жаркую погоду. Врачи считают, что во время высоких температур на улице в первую очередь нужно снизить физическую активность и пить больше воды. Особенно следует налегать на жидкость пожилым людям. В ведомстве особенно отметили, что в жару следует избегать употребления алкоголя, а особенно крепких спиртных напитков.
Тем, кто тяжело переносит жару, следует находиться в помещениях в период солнцепека, – с 12 до 18 часов. В жару следует носить вещи из легких и натуральных материалов, головные уборы и избегать обтягивающих вещей, отмечает ведомство.
Минздрав рекомендует полностью исключить из рациона жирную и тяжелую пищу, сократить потребление сладкого в пользу легких не горячих блюд, овощей и фруктов.
В жаркую погоду несовершеннолетних детей нельзя оставлять без защиты от прямых солнечных лучей. Загорать следует не больше 15 – 20 минут, и больше времени проводить в тени.
Comment section