Белый хлеб лучше заменить черным или серым из муки грубого помола. Не стоит сразу отказываться от всех десертов, чтобы снизить количество сахара в рационе. Из-за этого возможен стресс в организме, поэтому врачи рекомендуют сперва утолять жажду чистой водой, морсами или...