фрукты, которые созревают именно в нашем или соседних регионах.
Казанский диетолог Элина Борханова рассказала, как спастись от жары при помощи овощей и фруктов. По её словам, особое внимание стоит обратить на овощи и фрукты, которые созревают именно в нашем или соседних регионах.
— Пусть ваша тарелка напоминает радугу, чтобы в ней было много цветов, а значит витаминов. Что-то желтого цвета, красного, темно-фиолетового, зеленого, и тогда у вас будет максимально полезный рацион, — посоветовала она в беседе с «Комсомольской правдой».
Также, по словам Элины Борхановой, все фрукты и овощи обладают освежающим эффектом, поэтому спастись от жары можно при помощи салатов, овощных супов, смузи, замороженных ягод и коктейлей. Помимо этого, диетолог рассказала о самом простом рецепте освежающего коктейля —
огурцы, мята, лимон или лайм, лед, по желанию какой-то подсластитель и вода.
Ранее KazanFirst писал о том, что диетолог назвала список опасных продуктов в жаркую погоду. Людям стоит как можно чаще избегать употребления мяса и внести в рацион овощи и фрукты.
Читайте также: Владимир Путин объяснил, почему в России бананы стоят дешевле моркови и картофеля
Comment section