Что это вообще такое и как помогает бороться с болезнями?
В Набережных Челнах в культурном центре «Кызыл Тау» стартовал очередной сезон проекта «Прогулки с врачом». На этот факт стоит обратить внимание вот почему.
Прогулки с врачом как способ борьбы с болезнями зародились в США в знаменитой клинике братьев-хирургов Мейо (оба ушли из жизни еще в 1939 году). Именно там установили, что достаточно эффективным методом оздоровления человека является ходьба, потому что в ней участвуют практически все крупные группы мышц нижних и верхних конечностей, туловища, шеи.
В Россию «Прогулки с врачом» пришли благодаря молодым сотрудникам Научного центра имени Бакулева, руководителем которого является знаменитый кардиохирург, академик Лео Бокерия. Авторитет центра и самого врача привел к тому, что «Прогулки» распространились по всей России, проект стал федеральным. А в Набережных Челнах «Прогулки» и вовсе стали массовыми.
— В нашем клубе сейчас 220 человек. Это хорошо, что они все сразу не приходят. А то в зале мест не хватит и группа будет неуправляемой, — говорит руководитель челнинского проекта доктор Александр Зотов. — Разговаривал с московским профессором Лазаревым. Он тоже проводит «Прогулки с врачом» в Москве. Я спрашиваю: «Сколько человек к вам ходит?» Он говорит: «15 человек». Я говорю: «А у нас – 100 каждую субботу!». Он удивился и спрашивает: «А ты ничего не путаешь?»
Зотов ничего не путает. Челнинскому клубу ходоков уже шесть лет, и количество постоянных участников растет год от года. Суть проекта в том, что группа людей гуляет с врачом по лесу. Проект работает с октября по май. 30 суббот — 30 врачей. Разных специальностей из разных клиник. Гуляют, беседуют. О болезнях, о том, как их лучше лечить, как заниматься профилактикой.
Но не только это. Зотов в Челнах расширил проект.
— В следующую субботу мы выходим на субботник! Будем ухаживать за яблонями, которые мы здесь посадили, — рассказал он.
Яблони участники проекта посадили к 75-летию Победы в Великой Отечественной войне. Клубу ходоков подарили 75 саженцев. 20 посадили у «Кызыл Тау». Остальные раздали участникам прогулок, и они с детьми и внуками посадили деревья возле своих подъездов.
Кроме того, занятия в клубе — это обязательно песни. Их поют громко, дружно, задорно, а Зотов подыгрывает на гитаре. Поют не чтобы развлечься. Пение – это вентиляция легких и один из самых простых способов профилактики ковида. По словам руководителя отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омаровой, для восстановления легких после болезни помогает исполнение протяжных народных песен на выдохе.
На прошедшей встрече доктор Юлия Литвякова дала участникам два весьма ценных совета. Первый заключался в том, что перед началом садово-огородного сезона, где-нибудь в апреле-мае, необходимо побывать у врача и сдать анализы.
— За зиму в вашем организме могли произойти какие-то изменения, а вы, не зная о них, собираетесь серьезно нагрузить организм работами на даче. Пусть врач скажет, что вам можно, что нельзя, а что можно, но осторожно. Побывайте у врача и после дачного сезона. Пусть вам специалист скажет, что вам нужно делать зимой, чтобы сохранить активность, — отмечает специалист.
Второй совет: не менее двух раз в год проходить общий анализ крови и замерять содержание сахара в крови. Это эффективная профилактика сахарного диабета, подчеркнула эксперт.
Читайте также: Гигантскую фиолетовую рядовку нашел нутрициолог из Челнов
Comment section