По словам врачей оптимальная норма — 400 грамм в день.
Диетологи посоветовали россиянам на майских праздниках съедать не более 400 граммов шашлыка в день. Об этом сообщила главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
Врач рекомендовала не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела, так как в 100 граммах свинины и баранины содержится порядка 20 граммов белка, не стоит потреблять более 300-400 граммов мяса в день.
Стародубова добавила, что если переедать в течение длительного времени, то могут обостриться хронические заболевания или даже появиться новые. Для того, чтобы азнообразить рацион, важно грамотно совмещать мясные блюда с овощами.
Comment section