Психологи рассказали, как справиться со стрессом в ЕГЭ

Психологи уверяют, что сдача Единого государственного экзамена (ЕГЭ) огромный стресс для школьника. Однако, специалисты рекомендуют бороться с беспокойством без использования успокоительных препаратов. Как справится со стрессом, и не затуманить разум рассказала нейропсихолог, клинический психолог Ирина Хвингия.

—  В первую очередь нельзя кардинально менять режим дня. Если ребенок всегда ложился спать в 11-12 вечера, нельзя настаивать, чтобы он спал в 8 вечера. Так же рекомендуется предоставить ребенку возможность самостоятельно выбирать место для подготовки: некоторым подросткам удобнее заниматься в парке, а не в комнате. Важно заботиться, чтобы во время учебы, подготовки были исключены отвлекающие моменты – телевизор, громкая музыка, телефон. В экзаменационный период нужно чередовать устную и физическую активность. Оптимально раз в 15 минут делать физкультпаузу или просто лежать, – приводит слова специалиста радио «Спутник».

Ранее сообщалось, что мэр Казани Ильсур Метшин на аппаратном совещании в столичной мэрии призвал не кошмарить школьников во время сдачи итоговых экзаменов.  Со слов градоначальника, для кого-то организация проверок может быть удовольствием, но перегибать палку не стоит. Метшин уверен, сдача экзаменов для школьников итак большой стресс.  Глава города посоветовал Управлению образования Казани проработать этот вопрос с Рособрнадзором и министерством образования и науки Татарстана.