Если информация про коронавирус плохо сказывается на психологическом состоянии человека, ему нужно меньше смотреть новости о нем. Такой совет дали специалисты Роспотребнадзора.
«Не курите и не употребляйте алкоголь или другие психоактивные вещества, чтобы подавить свои эмоции. Если они слишком сильны, обратитесь за медицинской или психологической помощью. Заранее подготовьте план, куда и каким образом вы будете обращаться… Если вас или членов вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, уделяйте меньше времени их просмотру или прослушиванию», — сообщается на сайте ведомства.
Во время самоизоляции специалисты Роспотребнадзора советуют позаботиться о здоровом образе жизни. Следует придерживаться правильного питания, режима сна, выполнять физические упражнения и общаться с близкими дома, либо по телефону или интернету с родственниками и друзьями. Для знакомства с информацией по вирусу в ведомстве рекомендуют пользоваться только компетентными источниками информации. Речь идет о сайте ВОЗ или местного органа общественного здравоохранения.
«Эпидемия COVID-19 нарушила привычный уклад жизни, однако открыла новые возможности. Так, теперь можно больше разговаривать друг с другом по телефону и по видеосвязи, проявлять больше заботы и чуткости к нашим близким, осознавая, что у каждого человека есть свои уникальные психологические потребности», — советуют в ведомстве.
Читайте также: Россиян призвали быть осторожнее с первоапрельскими шутками про коронавирус
Comment section