Врач порекомендовала правильный режим сна осенью

Спать нужно именно в темное время суток.

Чтобы сохранить бодрость и здоровье, нужно перейти на осенний режим сна. Такой совет россиянам дала врач-терапевт Ирина Ярцева, сообщает радио Sputnik. 

Специалист напомнила, что осенью время наступления темноты сдвигается, поэтому засыпать нужно раньше. По словам Ярцевой, ложиться следует не позже десяти часов вечера, чтобы выспаться и рано встать. Такой режим позволит человеку не заболевать и поддерживать высокую работоспособность. 

- Мы существа дневные, у нас гормональная система зависит от светового дня и от окружающих шумов <...> Нам важно спать в темное время суток, а мы не спим и что-то делаем. Для нашего организма — это стресс, — поделилась врач.


Читайте также: Врач рассказал, почему необходимо прививаться от гриппа и когда это лучше делать


Понравился материал? Поделись в соцсетях
0 КОММЕНТАРИЕВ
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
downloadfile-iconquotessocial-inst_colorwrite