Аналитики выяснили, как изменился уровень переживаний сотрудников российских компаний с начала 2022 года, а также самые популярные меры борьбы с тревожностью среди россиян.
Так, тревожность отрицательно сказывается на работоспособности. Из-за стресса 52% опрошенных плохо концентрируются на задачах по работе. Еще 49% респондентов сообщили о снижении мотивации, а 35% — уменьшение скорости выполнения задач, пишет «Газеты.Ru» со ссылкой на сервис по поиску работы и сотрудников «Работа.ру» и сервис онлайн-психотерапии «Ясно».
Выяснилось, что почти половина опрошенных жителей России (48%) рассказали, что избавиться от тревоги им помогает свежий воздух, прогулки. 42% респондентов отметили, что у них снимает стресс общение с близкими людьми, а 31% участников исследования ограничивают себе чтение новостей. Еще 26% респондентов отметили, что тревога уходит при занятиях хобби, а 24% рассказали, что для снижения уровня стресса им помогает полное погружение в работу.
В этом случае психотерапевты советуют не усугублять тревожность и не раскручивать в мыслях негативный сценарий, так как в ситуации неопределенности мозг старается добавить как можно больше конкретики, добавляя ненужные детали. Кроме того рекомендовано воздержаться от обращения к источникам, которые показывают пугающие прогнозы — хотя бы временно, пока не вернётся стабильное эмоциональное состояние. Также помогает избавиться от стресса поиск людей, которые могут выслушать и поддержать.
Ранее KazanFirst писал, что психотерапевт рассказал, почему татарстанцы прибегают к попыткам суицида.
Читайте также: психотерапевт рассказала о том, как влияет на организм хронический коллективный стресс
Comment section